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Qu'est-ce que la gelée royale et quels sont les avantages pour la santé?

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Au cas où vous ne l'auriez pas entendu, les abeilles font vibrer l'environnement (faute d'un meilleur terme). Mais à part le fait que leur processus de pollinisation maintient intact le cercle de la vie naturelle en aidant à fertiliser les aliments consommés par d'autres créatures et cultures vivantes, ces insectes volants produisent également des substances qui sont largement bénéfiques pour la santé humaine. Il y a du miel, qui regorge d'antioxydants; le pollen, qui possède des propriétés anti-inflammatoires; et, le caviar des produits apicoles, la gelée royale.

Mais effacez toute image mentale de la gélatine fruitée que vous étalez sur du pain grillé pour le petit déjeuner, car la gelée royale est bien plus que cela. C'est une substance laiteuse divine sécrétée par les abeilles et composée de protéines, lipides, vitamines, enzymes et minéraux. Elle est conçue pour, avant tout, servir de source de nourriture exclusive aux reines et à leurs nouveau-nés, explique Carly Stein, apiculteur et fondatrice de BeeKeeper's Naturals.

Pour la personne humaine, la gelée royale est un complément naturel qui peut offrir une large gamme de bienfaits antibactériens, antioxydants et anti-inflammatoires. Pour ceux qui souhaitent ajouter de la gelée royale à leur régime alimentaire ou à leur routine de beauté, voici tout ce que vous devez savoir sur le supplément.

Quels sont les bienfaits pour la santé de la gelée royale?

Bien que davantage de recherches soient nécessaires sur le sujet (et sur les humains en particulier), les études existantes ont montré que la gelée royale produisait un éventail d'avantages pour la santé.

La gelée royale peut réduire les symptômes du SPM

Au cours d'une étude de 2014 publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicine, 110 étudiantes en médecine de l'Université des sciences médicales de Téhéran ont été invitées à prendre une capsule de gelée royale de 1000 mg ou une capsule placebo tous les jours pendant deux cycles menstruels consécutifs. Les résultats ont montré que ceux qui prenaient des capsules de gelée royale présentaient des symptômes de SPM moins sévères. Nicole Buratti, spécialiste certifiée du plancher pelvien, spécialiste des diastases rectes et nutritionniste fonctionnelle qui n'était pas impliquée dans l'étude, précise que la raison pour laquelle la gelée royale peut aider le SPM est parce qu'elle est riche en vitamines du spectre B comme la thiamine (B1), la riboflavine (B2), l'acide folique (B9) et la biotine (B7), entre autres. "[B vitamins are] excellent pour le système nerveux et la réparation tissulaire, deux domaines que je cible avec mes clients en fertilité et mes clients en périménopause, en particulier ceux atteints de SPM. "

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La gelée royale peut améliorer le nombre de globules rouges

Une étude de 2012 publiée dans la revue Advanced Biomedical Research a révélé que les volontaires sains âgés de 42 à 83 ans qui avaient ingéré 3000 mg de gelée royale par jour pendant six mois avaient un nombre de globules rouges plus élevé que les volontaires ayant reçu un placebo.

La gelée royale pourrait favoriser la fertilité

Au cours d'une étude publiée en 2018 dans l'International Journal of Fertility & Sterility, il a été constaté que la gelée royale favorise la maturation des follicules ovariens et augmente les hormones ovariennes chez les rats femelles immatures. Bien que cette étude ait utilisé des sujets animaux, elle suggère que les avantages pour les humains pourraient être similaires.

La gelée royale peut aider à mieux gérer les symptômes de la ménopause

Dans une étude de 2011 sur la ménopause, 120 femmes ménopausées ont été réparties en deux groupes: l'une a été chargée de prendre une capsule placebo, les deux autres capsules Lady 4 – un supplément contenant de la gelée royale, de l'huile d'onagre, de la damiana et du ginseng – tous les jours pour quatre semaines. En conséquence, les participants qui avaient pris Lady 4 ont montré une amélioration significative de leurs symptômes.

La gelée royale peut agir comme un probiotique

Le Dr Josh Axe, DNM, CNS, DC, fondateur de Ancient Nutrition et DrAxe.com, et auteur du livre à succès Keto Diet et du prochain Collagen Diet, dit que parce que la gelée royale est une source de bifidobactéries, une sorte de bactérie qui soutient la santé du tractus gastro-intestinal, elle est considérée comme une sorte de probiotique. «Les études cliniques ont associé d'autres effets bénéfiques, tels que le renforcement immunitaire et l'anti-cancérogénicité, à la présence de bifidobactéries dans le tractus gastro-intestinal», explique Ax. "La composition unique du miel suggère qu'il pourrait améliorer la croissance, l'activité et la viabilité des bifidobactéries dans les produits laitiers fermentés."

La gelée royale peut aider à guérir les blessures

Bien que le miel soit connu pour traiter les plaies, des études suggèrent que la gelée royale peut également aider à la cicatrisation des plaies, dit Axe. Il fait spécifiquement référence à une étude de 2010 publiée dans la revue Nutrition Research and Practice dans laquelle une plaie superficielle sur la peau humaine a été traitée en appliquant de la gelée royale sur la plaie à différentes concentrations. Il a été constaté que la gelée royale accélérait considérablement plusieurs fonctions de guérison des plaies de notre corps. "En fin de compte, la recherche a démontré que la gelée royale améliore la migration des fibroblastes, une cellule du tissu conjonctif qui produit du collagène et d'autres fibres, et modifie les niveaux de divers lipides impliqués dans le processus de cicatrisation des plaies", explique Axe.

La gelée royale pourrait être en mesure de traiter le diabète

Bien que davantage de recherches sur le sujet soient nécessaires avant que les professionnels de la santé puissent dire définitivement que la gelée royale peut traiter le diabète, Axe mentionne qu'il y a eu une poignée d'études qui suggèrent que cela pourrait améliorer les marqueurs du diabète de type 2. "Dans un essai clinique randomisé, 40 patients atteints de diabète de type 2 ont reçu 10 grammes de gelée royale fraîche ou un placebo après un jeûne de nuit", dit-il. "Bien que les effets n'aient pas été immédiats et que d'autres études soient nécessaires, il y a eu quelques changements dans les niveaux de glucose qui pourraient bénéficier aux diabétiques de type 2, indiquant qu'il peut fonctionner comme un traitement naturel pour le diabète."

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Existe-t-il des risques potentiels pour la santé liés à l'utilisation de la gelée royale?

Lisa Richards, nutritionniste et experte en régime Candida, avertit que toute personne prenant des anticoagulants sur ordonnance ou à base de plantes devrait parler à son médecin avant d'appliquer la gelée royale dans son alimentation car cela "peut augmenter les effets des anticoagulants dans le corps, ce qui peut entraîner une augmentation des ecchymoses ou des saignements . " De plus, la nutritionniste clinique Physio Logic, Michelle Miller, MSACN ajoute que toute personne allergique aux piqûres d'abeilles ou au pollen doit rester à l'écart de la gelée royale et que, dans de rares cas, elle peut «provoquer l'asthme, l'anaphylaxie et la dermatite de contact».

Sous quelles formes la gelée royale se présente-t-elle?

"[Royal jelly] commence comme une substance naturelle produite par la reine des abeilles et peut ensuite être utilisée pour d'autres avantages pour la santé et mise en comprimés, liquides et sous forme de poudre lyophilisée ", dit Stein.

Quelles sont les lignes directrices pour l'achat de gelée royale?

Ceux qui sont intéressés à expérimenter avec de la gelée royale devraient regarder de près où le produit est acheté – d'où il vient, les agriculteurs qui collectent le produit, ainsi que les ruchers, explique Stein. «Cela vous empêchera d'obtenir tout produit où les abeilles ont transféré des pesticides et d'autres objets étrangers dans les ruches», dit-elle.

De plus, Stein note qu'il est important de rechercher le produit lui-même, pour s'assurer que tout ce que vous utilisez – que ce soit un produit de beauté topique ou un supplément ingérable – est soutenu par la science.

Conclusion: devriez-vous essayer la gelée royale?

À l'heure actuelle, il n'y a pas eu suffisamment d'études à long terme effectuées chez l'homme pour évaluer pleinement les avantages pour la santé de la gelée royale. Cependant, la gelée royale s'est avérée avoir un grand potentiel dans les études animales et une poignée d'études humaines, ce qui en fait une source prometteuse de propriétés de guérison et de bien-être dans les domaines de la santé reproductive des femmes, du diabète et de la récupération des plaies.

Il est composé de nutriments comme des protéines et des acides gras uniques et contient des niveaux élevés de vitamines du spectre B, ce qui le rend très nutritif.

Si vous êtes intéressé à essayer de la gelée royale, Megan Wong, diététiste professionnelle travaillant avec AlgaeCal, suggère de parler à votre professionnel de la santé pour voir si c'est le bon complément pour votre corps et vos objectifs.

La façon la plus simple de l'ajouter à votre alimentation est de le prendre sous forme de gélule. Si cela ne vous dérange pas, Wong recommande d'étaler la gelée royale sur du pain grillé. Vous pouvez également l'ajouter au thé ou aux smoothies.

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Pour faire une cure de Gélée Royale :

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